04 de Julio de 2012
SANIDAD ALERTA RIESGOS POR CALOR

 

 

Protegerse del calor:
  • Evitar las salidas y las actividades en las horas más calurosas (generalmente entre las 2 y las 6 de la tarde) y más aún las actividades físicas como deportes y trabajos que requieran un importante esfuerzo físico.
  • Si es necesario salir de casa a esas horas, buscar la sombra y llevar agua. Ponerse un sombrero, utilizar ropas ligeras y amplias y de color claro (de algodón a ser posible).
  • Cerrar las persianas y las cortinas de las fachadas expuestas al sol
  • Mantener las ventanas cerradas cuando la temperatura exterior sea superior a la temperatura interior. Abrirlas por la noche, provocando corrientes de aire.
Refrescarse:
  • Permanecer dentro de vuestra casa en las habitaciones más frescas.
  • Ducharse o bañarse varias veces al día o humedecer el cuerpo.
Beber y comer regularmente:
  • Beber líquidos en abundancia, incluso sin sed: agua, zumo de frutas.
  • No tomar alcohol.
  • Comer como de costumbre. Hacer varias comidas al día, incluyendo frutas y verduras (salvo en caso de diarrea).
  • Evitar comidas copiosas.
Pedir consejo a vuestro médico.
  • Sobre todo si se toman medicamentos, o si aparecen síntomas no habituales.
No dudar a la hora de ayudar o pedir ayuda.
  • Pedir ayuda a un pariente o a un vecino si el calor os hace sentiros mal.
  • Informarse del estado de salud de las personas mayores de vuestro entorno que vivan solas, o tengan una situación de fragilidad o dependencia, y ayudadles a comer y a beber.

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¿QUE RIESGOS CORREMOS CUANDO HACE MUCHO CALOR?
La exposición a fuertes calores constituye una agresión para el organismo. Corremos el riesgo de deshidratación, agravamiento de enfermedades crónicas o de sufrir un golpe de calor.
 
Algunos síntomas que deben alertarnos:
  • Calambres musculares en los brazos, las piernas o el vientre…
  • Agotamiento, más grave, que puede manifestarse por aturdimiento, debilidad e insomnio inhabitual.
Si aparecen estos síntomas:
  • Es necesario suspender toda actividad durante varias horas, refrescarse y descansar en un lugar fresco, beber agua, zumos de frutas…
  • Consulte al médico si estos síntomas persisten o se agravan.
Un riesgo grave: el Golpe de Calor:
Puede sobrevenir cuando el cuerpo no llega a controlar su temperatura que aumenta entonces rápidamente.
 
Se detecta por: 
  • Una agresividad desacostumbrada
  • Piel caliente, roja y seca
  • Dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y sed intensa
  • Confusión, convulsiones y pérdida de conocimiento
Los deportistas, los trabajadores manuales expuestos al calor, los lactantes, las personas mayores, las personas con alguna minusvalía o enfermedad crónica son particularmente sensibles a los golpes de calor.
 
¡ATENCIÓN!

Si observa que una persona padece un golpe de calor
↓
Pida ayuda llamando al 112
 
Mientras tanto:
  • Lleve la persona a un lugar fresco
  • Hágale beber 
  • Quítele la ropa
  • Rocíe su cuerpo con agua fresca o póngale sábanas húmedas
  • Provoque corrientes de aire.

¡Siempre hay alrededor de nosotros algún anciano que vive solo y puede estar en una situación comprometida, incluso en peligro a causa del calor!

↓

Difunda este mensaje en su entorno
 

Si necesita más información, no dude en llamar al teléfono:

 900-252525

 Si necesita ayuda urgente llame al teléfono:

 112