Programa de Apoyo Psicológico y Cognitivo

Se compone de 12 sesiones, cada miércoles contendrá:

-Presentación del programa del día

-Conocimiento de los contenidos, las funciones a tratar en la sesión semanal.

-Pautas, habilidades, consejos, rutinas para llevar a cabo en la vida diaria.

-Puntos clave de la tareas a realizar durante la semana.

 

 

CICLO 2 2021

 

Programa 1. Planificación de Hábitos saludables. DESCARGAR Pinchando aquí el programa 1 

Crear un plan diario de rutinas saludables: conectados socialmente para no sentirse solos, dieta saludable, manejo del estrés, ejercicio físico, mente activa y dormir bien.

 

Programa 2. Sesión de relajación guiada. DESCARGAR Pinchando aquí el programa 2 

Generar bienestar mediante una sesión de relajación guiada una técnica adaptada a nuestro estado de ánimo.

 

Programa 3. Sesión de “Prevención de caídas y accidentes en el hogar”.. DESCARGAR Pinchando aquí el programa 3

 

Programa 4. Sesión de ayudar a cómo afrontar y reducir la fatiga pandémica.. DESCARGAR Pinchando aquí el programa 4

 

Programa 5. Sesión de Midfullness, en qué consiste, beneficios para salud, cómo realizarlo y practicarlo de una forma sencilla por los mayores en las tareas de su vida diaria. DESCARGAR Pinchando aquí el programa 5 

 

Programa 6. Sesión de Inteligencia Emocional, trata sobre conocer qué es la inteligencia emocional y cómo identificar nuestras emociones para manejarlas adecuadamente.  DESCARGAR Pinchando aquí el programa 6

 

Programa 7. Sesión de Inteligencia Emocional 2ºtrata sobre cómo desarrollar la inteligencia emocional. Estrategias para ello. Herramienta para el autoconocimiento: Pienso Siento y Actúo. DESCARGAR Pinchando aquí el programa 7 

 

Programa 8. Control de pensamientos. Cómo potenciar los pensamiento positivos y soltar lastre para mejorar nuestras actitudes y comportamientos ante diferentes situaciones de la vida diaria.. Descargar pinchando aquí el programa 8

 

Progama 9 Comunicación verbal y no verbal. Para mejorar la comunicación verbal y no verbal, a través de las redes sociales... Evitar los problemas en la comunicación y mal entendidos. Técnicas para potenciar la escucha activa.

Descargar programa 9

 

Programa 10 Técnicas asertivas de comunicación. Cómo resolver y manejar situaciones de  conflicto o dificultad en las relaciones sociales. Estilos de comunicación.

Descargar programa 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                        

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